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Par ici les bons réflexes nutrition et les conseils forme, 2 x par semaine.

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La Minute Papillon

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Les bienfaits des algues

Ahhhh, l’océan… Sable fin, lagons bleu Skype, coraux à faire pâlir Némo… Oui, mais surtout: les algues. Pas celles qui vous collent à la patte et qui vous brunissent votre plage cristalline. Celles dont...

Soupe crue aux épinards et avocat

Soupe crue épinards avocat

Temps de préparation: 10 mn Ingrédients (pour 3-4 personnes) – 700 ml d’eau bien chaude (mais non bouillante, entre 40 et 60°) – 4 belles poignées d’épinards frais – 1 avocat – 1 gousse...

Soupe crue carotte, coriandre, coco

Soupe crue carotte coriandre coco

Temps de préparation: 10 mn Ingrédients (pour 3-4 personnes) – 600 ml d’eau bien chaude (mais non bouillante, entre 40 et 60°) – 100 ml de crème de coco – 500 g de carottes...

Soupe crue aux champignons

Soupe crue aux champignons

Temps Trempage: 3h Préparation: 10 mn Ingrédients (pour 3-4 personnes) – 700 ml de bouillon de légume (bien chaud mais non bouillant, entre 40 et 60°) – 400 g de champignons de Paris –...

Cake épicé à l'orange

Cake épicé à l’orange

Temps Préparation: 30 mn Cuisson: 30 mn Ingrédients (pour 8 personnes) – 300 g de farine de blé – 150 g de sucre complet – 100 g de poudre d’amande – 30 g de...

Biscuits de Noël

Biscuits de Noël

Temps Préparation: 30 mn Cuisson: 15 mn Ingrédients (pour 25 biscuits environ) – 190 g de farine de riz – 125 g de noix de pécan – 125 ml de sirop d’érable – 4...

Riz sauvage au sésame

Riz sauvage au sésame

Temps de cuisson: 55 mn Ingrédients (pour 4 personnes) – 250 g de riz sauvage – 1L d’eau – 2 CS de graines de sésame – 2 CS d’huile de sésame – 2 CS...

Feuilletés aux oignons

Feuilletés aux oignons

Temps Préparation: 15 mn Cuisson: 20 mn Ingrédients (pour 8 petits feuilletés) – 1 pâte feuilletée bio (avec ou sans beurre) – 3 oignons rouges moyens – 15 tomates cerises – 100 g de...

10 minutes revolution

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